每天跳绳100下、踢毽子50下、背对墙站5分钟能减肥吗

减肥不能只靠动起来，嘴巴也得管住。要减少脂肪和糖类的摄入，这两样东西是发胖的主因。日常要少碰食用油、坚果、肉类中的肥肉、牛奶以及饮料、蛋糕、糖果这些高糖食物，给身体减负。