跳绳十分钟2000个能消耗多少热量

有观点认为跳绳一小时消耗约为660卡，如果按这个比例推算，十分钟跳绳2000个可能只消耗110.83卡。需要注意的是，如果你目的是减肥，这10分钟的运动量是远远不够的。通常有氧运动需要持续30分钟以上才能有效启动减脂机制，在此之前消耗的主要是身体水分。