跳燃脂舞多久能达到燃脂效果？
花海寻踪 对于想要达到最佳燃脂效果的朋友来说，建议将时间延长至90至120分钟。因为在运动初期，身体主要依靠糖原供能，直到大约1小时后，能量供应才主要转化为脂肪供能，所以坚持运动90-120分钟才是最高效的。
花海寻踪 评论 (1)
90-120分钟？这对大多数人来说太不现实了。说实话，普通人跳30-40分钟心率保持住就已经很不错了，谁有空跳两个小时？那个“1小时后才开始燃脂”的理论也被很多运动生理学观点质疑了，只要动起来，身体就在消耗脂肪，只是比例不同而已。别被这种极端数据劝退，量力而行、坚持下去比追求单次时长更重要。