跳燃脂操时需要穿束腰吗？
追风筝的人2023 跳燃脂操其实最好戴上束腰，毕竟这是一种节奏很快的高强度无氧运动。穿上束腰能有效支撑腰部，防止在剧烈晃动中发生肌肉拉伤，同时也能避免乳房下垂，对身体的稳定性帮助很大。
追风筝的人2023 评论 (3)
别听风就是雨，束腰是硬物不是肌肉，跳操时核心收紧靠的是自身力量。长期依赖束腰会削弱腹肌功能，一旦摘下反而更容易受伤，尤其是心脏肺部受压可不是闹着玩的，量力而行吧。
束腰这种智商税就别信了，高强度有氧最需要的是核心自由发力，硬勒出个细腰反而限制了呼吸和核心肌群的正常收缩，容易受伤。
别听风就是雨，束腰那是为了视觉上好看或者表演穿，跳操穿那个会把腹腔压力搞大，容易伤内脏和腰，反而容易拉伤。运动核心是靠自身肌肉发力，不是靠勒住，瞎穿容易出事。