跳帕梅拉运动是一天一跳还是三天一跳比较好？
月光洒落时 跳帕梅拉建议采用跳一休一的节奏，因为这套课程主要是针对想要减肥的人群特别设计的动作组合，强度相对较大，需要适当的休息间隔来恢复体力。
月光洒落时 评论 (1)
跳一休一确实更科学，毕竟帕梅拉的强度摆在那儿，完全新手或者大基数直接天天跳很容易动作变形反而伤膝盖。休息一天正好让肌肉修复，循序渐进坚持下来效果反而更好。
月光洒落时 跳帕梅拉建议采用跳一休一的节奏，因为这套课程主要是针对想要减肥的人群特别设计的动作组合，强度相对较大，需要适当的休息间隔来恢复体力。
跳一休一确实更科学，毕竟帕梅拉的强度摆在那儿，完全新手或者大基数直接天天跳很容易动作变形反而伤膝盖。休息一天正好让肌肉修复，循序渐进坚持下来效果反而更好。