跳帕姐是什么意思？

帕梅拉还专门给不同体能的人安排了课程，比如新手有低强度版本，想挑战的也有高消耗版本，选择特别多。

跳帕姐其实就是指跟着健身博主帕梅拉的视频做运动，她的训练内容在网上特别火，很多年轻人会跟着练习。

这套运动的特点是动作简单但针对性强，既能减肥又能增肌，不用太多器械，在家里就能完成。

帕梅拉是个德国健身达人，她自己设计了很多健身操和训练计划，帮助大家减脂塑形，效果还挺明显的。