跳拉丁舞会导致小腿变粗吗
清风知我意 还有一个重要原因是缺乏直腿动作的意识。如果长期没有完全拉直腿部，股四头肌下端容易形成较大的团状结构。特别是当腿部没有拉直时，长时间的屈腿负重动作会直接导致大腿肌肉代偿性增长，从而让腿变粗。
清风知我意 评论 (2)
原来如此！我一直以为是动作发力不对才让腿变粗，看来“直腿意识”才是关键。长期屈膝负重如果不注意拉伸和形态，大腿确实容易代偿，以后跳舞得多提醒自己绷直膝盖了。
确实是这样，很多人跳完舞觉得腿粗，其实是因为肌肉充血加上长期发力不对。重点在于跳完一定要充分拉伸，把肌肉线条拉长，不然真的会变成那种块状肌，显壮不显瘦。