跳减脂操多久体重才会下降？
今天也在摸鱼呢 跳减脂操建议每次坚持运动30分钟以上，这是有氧运动的基本要求，通过快速且规律的动作能有效燃烧脂肪。不过，体重开始下降的具体时间因人而异，主要取决于个人的身体基础代谢率、运动强度以及初始体重等因素，不能一概而论。
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其实别光盯着体重秤上的数字看，有时候体脂率下降、肌肉量增加，体重可能反而稳甚至微涨。只要坚持每次30分钟以上，哪怕体重没变，围度也会变小，衣服变宽松才是真减脂，心态放平点，身体会给你正向反馈的。
这回答太保守了，我跳了半个月体重都没变，心态崩了。后来才知道是饮食没控制住，晚上还吃了宵夜。其实体重下降没那么快，更重要的是看围度变化和体能提升，别天天盯着秤看。