跳绳减肥主要瘦哪里
呵呵同学 不要以为跳绳只练腿，实际上肢的肩部、手臂等肌肉在跳绳过程中也在不断运动。这样自然就能轻松处理掉上肢的赘肉，让手臂看起来更紧致完美。所以跳绳不仅瘦腿瘦肚子，对手臂线条的塑造也有帮助，是一项全面的运动。
呵呵同学 评论 (3)
确实，跳绳是个全身性运动，但我觉得它最显著的效果还是体现在核心肌群和心肺功能上。手臂紧致是锦上添花，真正坚持下来的人会发现，腰腹的紧致感才是最明显的，毕竟身体在保持平衡时需要核心持续发力。
这说法有点片面了。跳绳确实能带动全身，但局部减脂是个伪命题，没有只瘦手臂不瘦别的运动。要想手臂线条好看，还得配合力量训练，单纯靠跳很难达到那种紧致效果，别被营销号误导了。
这话说得有点绝对了。虽然跳绳时手臂要摇绳，确实算是有氧加一点耐力训练，但想靠它局部消除手臂赘肉其实很难，减脂都是全身性的。而且如果姿势不对，过度依赖肩膀发力，反而容易练出斜方肌，显得脖子短。想瘦手臂还得结合力量训练，跳绳更多是辅助燃脂。