跳绳减肥主要瘦哪里

对于想瘦下肢的朋友，跳绳也非常有效。跳绳时身体不断起落，会让小腿肌肉、大腿肌肉以及四头肌持续运动，从而很好地燃烧下肢多余的脂肪。不过要注意，跳绳时腿部用力较多，跳完后一定要记得按摩，避免腿部变得粗壮。