跳佳木斯第五套健身操能减肥吗
7788幸运星 不过单靠跳操还不够，想要真正瘦下来，关键在于配合饮食管理。建议在运动的同时控制每日总热量的摄入，尽量减少高热量、高脂肪以及刺激性食物的食用，从源头上减少热量堆积。
7788幸运星 评论 (2)
确实如此，光跳不忌口基本白搭。很多人跳操半小时消耗的几百大卡，一瓶饮料就补回来了。饮食控制才是减脂的核心，运动只是辅助，三分练七分吃，这话真不假。
确实，俗话说“三分练七分吃”，光跳操不忌口，那热量缺口根本不够。不过我也觉得，比起死磕饮食控制，先让自己动起来、养成习惯可能更重要，毕竟能坚持下去才是减肥的核心。