跳广场舞和散步哪个更健身？
耳东陈女 我通过跳广场舞两年减重30斤，每晚坚持出汗1小时。相比之下散步三个月只减4斤，说明运动强度和持续性对健身效果影响显著。
耳东陈女 评论 (1)
我妈跳广场舞半年瘦了二十斤，但膝盖积液也来了。后来改每天小区散步四十分钟，配合清淡饮食反而体脂率降了。其实光看体重数字不靠谱，中老年人运动还是得考虑关节承受力。现在她一边跳亿点点广场舞一边散步，反倒均衡了。
耳东陈女 我通过跳广场舞两年减重30斤，每晚坚持出汗1小时。相比之下散步三个月只减4斤，说明运动强度和持续性对健身效果影响显著。
我妈跳广场舞半年瘦了二十斤，但膝盖积液也来了。后来改每天小区散步四十分钟，配合清淡饮食反而体脂率降了。其实光看体重数字不靠谱，中老年人运动还是得考虑关节承受力。现在她一边跳亿点点广场舞一边散步，反倒均衡了。