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跳广场舞和散步哪个更健身?
跳广场舞和散步哪个更健身?
猫咪教父
1月25日
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散步适合喜欢安静的人,但需要达到一定运动量才有效。饭后至少20分钟再走,控制距离2-4公里,速度适中,否则可能影响消化或伤害关节。
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