跳操一小时和快走四十五分钟哪个消耗热量大

别小看这两个数据的差异，跳操一小时和快走四十五分钟在能量代谢上是有明显区别的。跳操往往包含跳跃、扭转等复合动作，对肌肉的参与度更高，基础代谢率提升更快，所以在一小时的总量上，它消耗的卡路里明显更多。