跳操每周进行几次最合适? 梦里的樱花树 10月10日 点赞 1 对于想要达到基础健身效果的朋友来说,每周进行两到三次跳操就足够了。每次坚持半小时以上,就能满足日常的健康需求,不需要过于频繁,保持适度节奏才能长久坚持。