跳操每周进行几次最合适? 甜心蛋糕屋 11月10日 点赞 0 跳减肥操作为一种有氧运动,只要掌握正确的方法,并不会给身体带来额外的负担。相反,它能有效提高关节的活动度,增强身体的柔韧性,对体态改善很有帮助。