跳操出汗对身体有哪些好处

运动时出汗是身体自我调节体温的重要机制。当汗水在皮肤表面蒸发时，会迅速带走体表积聚的热量，这种散热过程能有效防止身体过热，帮助维持稳定的核心体温，避免中暑或不适。