跳操不拉伸会怎样？

跳操后如果不及时拉伸，肌肉容易长期处于紧张状态，可能会形成块状肌肉，特别是女性更需要注意这一点。因为女性体内睾酮水平较低，肌肉增长相对较慢，但若长期不拉伸，局部肌肉堆积会更明显。