跳操暴汗对身体有哪些好处？
早睡冠军（已退役） 每天坚持一小时左右的跳操锻炼，可以显著增强心肺功能。这种规律性的有氧运动能提高身体的抗病能力，从而整体提升自身的免疫力，让人在日常中更少生病，精力更加充沛。
早睡冠军（已退役） 评论 (2)
确实，心肺功能提升了，整个人状态都会不一样。不过我觉得除了免疫力，跳操对缓解久坐带来的腰背酸痛也很有效，算是身心双重放松了。
确实，心肺功能提升后，爬楼梯都不带喘的，这种“精力充沛”的感觉才是坚持的最大动力。不过一小时对新手有点长，循序渐进比较好。