天气变冷适合做什么简单的运动？

关于慢跑的时间选择，其实午后三四点是最佳时段。这段时间气温相对舒适，人体机能也处于较高水平，运动效果最好。相比之下，晨跑不宜过早过晚，选在七点半到八点半之间比较合适；夜跑则要注意保暖，因为夜间气温低，跑步时血液流向四肢，若吹到凉风容易感冒。所以午后跑步比晨跑或夜跑更安全、更健康。