天气变冷适合做什么简单的运动？

如果想通过冬季运动来减肥，慢跑绝对是首选。慢跑作为有氧运动，能有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能大量消耗身体能量。你可以在晨跑、夜跑或午后跑中选一个，但每次最好坚持30分钟以上，出汗越多瘦身效果越明显。不过要注意，运动量要适中，以自己身体能承受为宜，别太勉强。