天气变冷适合做什么简单的运动？
蓝色忧郁酱 室内羽毛球也是冬季非常不错的运动项目。相比室外运动，它在舒适的环境下进行，虽然强度看似不高，但一场正规比赛的强度甚至超过足球赛，瘦身效果惊人，且不易反弹。不过要注意，羽毛球运动量较大，出汗多，至少打30分钟以上才有减肥效果。打完记得洗个盐水泡澡，并给小腿肌肉按摩，防止肌肉过于发达。
蓝色忧郁酱 评论 (1)
羽毛球确实是很好的有氧运动，室内不受天气影响这点很关键。不过楼上说“一场正规比赛强度超过足球赛”有点夸张了吧，足球是全身持续跑动，羽毛球更多是爆发性折返，对膝盖压力其实更大。另外“盐水泡澡防肌肉发达”这个说法存疑，肌肉维度主要靠力量和营养，出汗排水而已。建议打完拉伸更重要，否则容易拉伤。