天天万步走真的能健身和瘦身吗？

对于走路是否能健身，答案通常是肯定的，但关键在于适度。世界卫生组织推荐走路是最好的运动之一，每天6000步左右，也就是3到4公里，既能强身健体又不会过度劳累。如果盲目追求万步甚至更多，反而可能损伤膝盖或导致趾骨增生，得不偿失。