天天跳操一小时为什么不掉秤？

饮食控制也是影响体重变化的重要因素。如果运动后食欲增加，无意中摄入了更多的热量，那么运动消耗的热量可能被抵消掉。想要看到体重下降，必须严格控制饮食摄入，确保每日总消耗大于总摄入，才能看到明显的减重效果。