天天跳操一小时为什么不掉秤？

虽然你每天坚持跳操一小时，但这属于中低强度的运动，可能还没有达到高效燃脂的心率区间。减肥的关键在于制造热量缺口，如果运动强度不够大，身体没有感受到足够的压力，脂肪分解的效率就会比较低，导致体重变化不明显。