体重如何快速下降？
暴瘦30斤 饮食方面必须严格把控，如果摄入过多食物且无法被身体完全消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存在体内。因此要拒绝高油、高盐以及高热量的食物，保持清淡饮食，这样才能避免脂肪进一步堆积，为减肥打好基础。
暴瘦30斤 评论 (1)
话是没错，但“严格把控”这四个字说起来容易做起来难。很多人不是不知道要清淡饮食，而是根本做不到长期坚持。减肥这事儿，光靠饿肚子和忍受清淡，最后多半反弹。与其追求“快速下降”，不如先问问自己能不能把这种苦行僧式的生活过一辈子？如果不能，不如慢慢调整，毕竟健康才是第一位的。