体重160的男生如何有效减肥瘦身

对于体重160斤的男生来说，首先要确认一下身高和BMI指数。如果BMI大于24，说明需要减脂增肌。建议先从有氧运动开始热身，接着进行力量训练来增加肌肉量。因为肌肉组织消耗热量的效率更高，这样能更有效地帮助瘦身。