体重105斤通过跳绳运动可以减肥吗
书单推荐官 不过我们需要明白，减肥绝不仅仅是靠运动就能万事大吉的事情，饮食结构的调整和休息质量的保证同样至关重要。如果在跳绳的同时不注意控制饮食摄入，或者长期处于过度疲劳和饥饿的状态，反而可能影响减肥效果甚至损害健康。
书单推荐官 评论 (2)
确实如此，很多人以为跳跳绳就万事大吉，结果管不住嘴，热量缺口根本不存在。而且如果因为跳绳太饿而暴饮暴食，那真是得不偿失。还是得均衡饮食加合理休息才行。
太真实了。很多人跳绳跳了一身汗，觉得自己大功告成，结果回头看见自己为了奖励自己吃的高热量零食，瞬间破防。其实运动只占减肥的30%，剩下的70%都在嘴巴和睡眠上。跳绳只是辅助，管住嘴才是王道，不然就是边漏桶边倒水，根本减不下来。