体质瘦的人怎么增肌？

针对增肌，核心策略包括选择科学的训练计划、合理搭配饮食以及增加蛋白质摄入。同时，充足的休息和适当的补剂也是不可或缺的一环。关键在于监测身体反应，及时调整训练和饮食，保持耐心，通过长期不间断的努力来实现肌肉增长的目标。