体育生如何减掉肚子上的肉？
2023暴富少女 运动方面，建议将有氧运动和力量训练结合起来进行。比如跑步、游泳、有氧操这类有氧项目能直接消耗脂肪，而仰卧起坐、卷腹等力量训练则有助于锻炼腹部肌肉。每周至少安排3到4次、每次30分钟以上的有氧运动效果更佳。
2023暴富少女 评论 (1)
其实体测成绩好的体育生，腹部脂肪本来就不多，更多是皮肤松弛或者体脂率看着高。光靠仰卧起坐真的没用，那玩意儿练的是肌肉耐力，不怎么刷脂。核心建议还是得靠控制饮食配合高强度间歇训练（HIIT），光跑步容易掉肌肉，卷腹也减不掉肚子上的油。