体育生如何减掉肚子上的肉？
一只咸鱼_ 在增加运动量的同时，还要科学地调整运动的时长和频率。不必一次性过于剧烈，而是应该每天保持一定的运动量，并适当增加每次的运动时长和频率。同时要合理安排运动与休息的时间，避免过度疲劳，做到劳逸结合。
一只咸鱼_ 评论 (1)
其实对于体育生来说，单纯靠增加运动量去减肚子往往效果有限，甚至可能因为肌肉代偿导致腰腹更粗。核心问题通常在于饮食控制和体脂率，而不是练得不够多。科学的休息和恢复同样重要，毕竟皮质醇升高也会阻碍脂肪分解，所以劳逸结合确实是关键，但别忽略了“三分练七分吃”的本质。