跳绳可以替代跑步作为有氧运动吗

关于跳绳的具体准备，绳子的选择很有讲究。你可以去体育商店买，也可以自制。理想的长度是双脚踩在绳子中点时，两端手柄刚好抵达你的腋窝位置。场地方面，最好选择户外的平坦草地，尽量避免在水泥地或石板地等过硬的地面上跳，以保护大脑和脚部免受冲击伤害。