跳绳可以替代跑步作为有氧运动吗

医学研究认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。全身性的运动配合手握绳子对拇指穴位的刺激，能大大增强脑细胞活力，提高思维和想象力，因此跳绳也被视为健脑的最佳选择之一。长期坚持还能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，培养准确性、灵活性及协调性。