提高基础代谢最简单有效的5种方法有哪些

第四种方法是尝试静息运动，比如普拉提或瑜伽。这些运动不仅仅是拉伸放松，它们还能在静止状态下帮助提高基础静息心率。通过平缓的练习来调整身体状态，对提升代谢也有不错的辅助作用。