蹲踞式训练有助于腿部变得强壮。通过专业的蹲踞练习,可以增强腿部肌肉力量,拥有一双有力量的腿是短跑快速的基础,力量越大,蹬地效果越明显。
其实光靠蹲踞式不够,爆发力和核心稳定性也得练,不然光有力气使不出来。