如何提高短跑速度？
猫咪睡午觉 跑步前先刺激身体进入状态。通过简单的热身运动，再慢跑两圈，让身体逐渐兴奋起来。这种预热能帮助身体在实际冲刺中更快进入最佳竞技状态。
猫咪睡午觉 评论 (2)
说得挺对，但我觉得“刺激身体”这个说法有点虚。核心其实在于动态拉伸激活神经募集能力，光慢跑可能不够，还得加上高抬腿、后踢腿这类针对性动作，不然肌肉粘滞性降不下来，起跑那一下很容易掉速。
确实，很多人跑步前直接冲刺或者拉伸都没做，结果不仅速度慢，还容易拉伤。这种循序渐进的预热对激活神经系统和肌肉很有必要。