有什么可以替代空腹爬楼的方法？

游泳是一项非常理想的全身性运动，它对关节的冲击力极小，因此特别适合大多数人练习。在水中运动能同时提高心肺功能和肌肉耐力，而且对骨骼和关节的压力远小于爬楼，既安全又能达到很好的锻炼效果。