有什么可以替代空腹爬楼的方法？

跑步机如果具备坡度升降功能，其实可以模拟爬楼梯和爬山的感觉。通过调节坡度，你可以在室内进行类似空腹爬楼的训练，既能达到锻炼效果，又避免了户外爬楼可能造成的腿部肌肉过度损伤，是非常实用的替代品。