有什么可以替代空腹爬楼的方法？

跳绳也是非常简便高效的有氧运动，不需要很大的场地，就能很好地锻炼心肺功能并提高身体耐力。只要控制好节奏，坚持一段时间，你会发现体质有明显改善，这也是替代高强度爬楼的一个好方法。