躺着竖腿有哪些好处？

说得挺对的，这确实是个不错的康复辅助动作。不过感觉它更像是个“辅助手段”，对于健康人或者想要单纯减脂的人来说，效果可能没想象中那么神，别抱太高期待，当作放松倒是挺合适的。

对于刚做完手术或者腿部受伤的康复期朋友来说，这确实是个很实用的辅助手段，能有效缓解淤血和肿胀。不过对于健康人来说，它更多是促进回流，别指望它能直接减脂或者大幅增肌，理性看待就好。

确实，对于术后康复或者长期久站导致的下肢水肿来说，这个动作是非常有效的辅助手段。不过要注意时间不宜过长，避免血液回流过快引起头晕，循序渐进才是关键。