趟过女人河的男人怎么瘦腰腹部？

除了饮食控制，功能性锻炼是男人瘦腰的核心环节。虽然很多男性不喜欢呼啦圈或跳绳这些运动，但仰卧起坐依然是被广泛认可的减肥瘦腰最佳方式之一。建议在每天晚上安排二十分钟到三十分钟的仰卧起坐训练，坚持下来对去除腰部和腹部的顽固脂肪有明显的帮助。