躺着做推腹直肌运动能练出马甲线吗

想靠躺着推腹直肌练出马甲线，恐怕效果有限。马甲线需要先降低体脂率，让脂肪层变薄才能显现肌肉轮廓。建议配合全身减脂训练，比如控制饮食热量摄入，每周至少进行三次有氧运动。只有整体脂肪减少，腹部线条才会显露出来。