躺床上如何自我按摩更舒服

躺在床上的时候，你可以尝试按摩后脑部位。先调整为趴着的姿势，然后用手指按压风池穴，先向外按摩并旋转50次，接着再改为向内按摩旋转50次。这个过程能有效地帮你缓解身心的疲劳，让身体放松下来。