躺床上如何自我按摩更舒服

平躺在床上的时候，别忘了按摩一下肚子。你可以用双手在腹部来回交叉揉搓，动作要轻柔且持续。这样做能够促进肠道的蠕动，帮助消化，对于改善肠胃功能非常有益，也能让你感觉更舒适。