躺床上左右摆胯有什么好处？

说实话，只靠躺着摆胯就想局部减脂，这有点理想化了。运动确实能锻炼到臀腹肌肉，增加一点张力，但真正的“消脂”还得靠全身性的热量缺口。如果指望这个就能瘦下来，可能最后除了觉得屁股有点酸，体重秤上的数字不会太听话。把它当成睡前放松或者激活肌肉的小动作挺好的，别把它当成减肥神器就行。