太瘦的女生如何有效增肌

女生增肌要注意避免过度消耗热量。不要进行过多的有氧运动，以免抵消你辛苦吃进去的热量。建议采用适量的负重训练结合间歇训练，这样既能刺激肌肉生长，又不会让身体处于过度疲劳的状态，从而更有效地积累肌肉质量。