tabata燃脂训练有哪些好处？

在每个动作之间只有10秒钟的休息时间，这个短暂的休息能帮助你快速恢复体力，同时保持心率在较高水平，从而最大化燃脂效果。这样一组动作结束后，还需要重复8个循环。