Tabata高效燃脂法真的有用吗？

具体的操作流程其实挺简单的，总共包含五个关键动作。首先通过开合跳来热身，然后依次进行原地高抬腿、仰卧卷腹、俯卧撑和深蹲跳。后面这四个动作都要以最快的速度进行，每个动作做20秒后休息10秒，这样循环8次，全程只要4分钟就能完成。