Tabata高效燃脂法真的有用吗？

从科学原理来看，Tabata通过20秒极限运动加10秒休息的交替模式，能迅速拉高你的心率并提升新陈代谢。研究数据表明，它能在极短时间内消耗大量热量，而且在运动结束后的几小时内，身体依然保持着较高的代谢水平，持续促进脂肪燃烧。