Tabata运动1分钟能消耗多少热量？

运动后的热量消耗也是Tabata的一大亮点。因为训练中身体对氧气的需求量超过了摄取量，所以运动结束后身体会启动‘运动后过量氧耗’机制。这使得身体在休息时也能保持较高的氧摄取水平，从而持续促进热量消耗。